YouTube

冬至です。1年間を振り返るのはとても効果的です。

冬至、

そして2022年は残り1週間で終わりとなり

新たな年を迎えようとしています。

そんな年の瀬にオススメなのが1年を振り返るワークです。

YouTube動画を公開しました。

動画を気に入っていただけたら

高評価&チャンネル登録をよろしくお願いします。

1年を振り返ってみよう

1年間の振り返りはもうされましたか?

1月〜12月という巡りがあり、

そして来週には新たな1年が始まります。

1年の始まりに目標を立てたり、夢を語るということもあるかもしれませんが

年の瀬には

1年全体を振り返って、

年初に立てた目標に対しての進捗状況や取り組み方、夢の実現度合いなどを振り返ってみましょう。

振り返りにオススメな方法

私がお勧めしている1年間の振り返りは

近い月から遡って振り返っていくという方法です。

今であれば

12月はどんな1ヶ月でしたか?

というように1ヶ月単位で自分自身の振り返りをしていきます。

12月の振り返りができたら次は

11月はどんな1ヶ月でしたか?

できれば、ノートなどを使って手書きで書き出していくのがオススメです。

手帳や日記、スケジュールなどで確認

頭の中で思い描いただけで思い出せるという方は少ないかもしれません。

そんな時は

手帳や日記を普段から書いている方であれば見直してみましょう。

スマホやパソコンでスケジュール管理をしているのであれば1年の予定を振り返ってみましょう。

自分自身の1年間の行動や書き記した思いを振り返ってみるだけでも、思いがけない気づきや発見があるかもしれません。

1ヶ月、1年のスパンで見る

忙しい毎日を送っているとどうしても

1日1日、

毎日、目の前で起こっていることの対処に精一杯になってしまい、広い視野を持つことができなくなってしまいがちです。

今回のように

ちょっと長い時間軸で振り返ってみることによって、普段は見えていなかった広い視野を持てるようになることでしょう。

目の前のことだけでは見えていなかったものが

1年を振り返る作業をすることによって見える景色が違ってくるかもしれません。

1年を振り返る効果とは?

さらにここからは

1年間を振り返る効果についてお話を進めてみましょう。

どうして

年間の振り返りをした方がいいのか?

詳細の解説は動画でも行なっています。

1年間の振り返りは

別にしなくても大きな問題はないわけです。

実際、

過去1年間を思い出す作業は時間も手間もかかります。

でも、

実際に振り返ってみる時間をつくことには大きな意味があります。

プロセスを認めること

人によっては

結果がすべてだ!

ということを言う人もいます。

結果が出なければ何をやっても意味がない。と言う人も。

確かに結果がなければ意味がないものもありますが

全ての結果においては

そこに至るまでのプロセスが存在しています。

そして多くの人はそのプロセスを自分の中でないものにしているのです。

今、現在の自分があるのは

今までの時間を生きてきた結果です。

現状の自分だけを見るということもできますが、

これまでのプロセスを自分の中でちゃんと承認してあげることによって

結果的には自分自身を承認すること、認めることに繋がります。

経験を未来に活かせる

自分のプロセスを

自分自身が認めることができれば

どのようなメリットがあるのか?

例えば、

この1年間を振り返ったときに何らかの「結果」が出ていたとします。

その結果が成功であれ、失敗であれ

その結果が出るまでのプロセスが必ず存在しています。

未来において、

同じような、似たような挑戦をする場合

経てきたプロセスをしっかりと承認することができていれば

同じ失敗を防げたり、成功までのスピードアップ、負担の軽減、抵抗勢力の排除がスムーズになるかもしれません。

自己承認にも繋がる

過去の自分のプロセスを認めることによる効果で最大のメリットは

「自己承認に繋がる」ということです。

プロセスを認めることによって、

自分がやってきたことをちゃんと認めることができるようになります。

年間を振り返りませんか?

1年間の自分自身を振り返る。

とてもシンプルで簡単なことです。

でも、時間が少しかかります。

時間はかかりますが

実際にやってみると

普段見えていなかった気づきや新たな発想、思いがけない発見など

得られる効果は大きなものがあります。

年末年始の忙しい時期ではありますが、

ちょっと心を落ち着けて、

ご自身の過去1年に思いを馳せてみてはどうでしょうか?

ABOUT ME
ヨネイカン
自分らしく生きる学校を運営しています。 <対面>個人セッションでカウンセリングを実施中。ご希望の方はご相談ください。 【YouTubeチャンネル】 自分らしく生きる学校
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。