「もう二度と同じ失敗はしない」
そう思っていたのに、気づけばまた同じことを繰り返している──。
そんな苦い思いではありませんか？
私は。。。たくさんあります。
人間関係、仕事の選び方、感情の爆発…。
「なんでまた。同じことやってしまうんだろう？」と、
自分を責めたくなる瞬間ってありますよね。
でも、それはあなたが弱いからではありません。
むしろ、それは人間の“心の仕組み”が自然にそう働いているだけなんです。
💡 行動経済学が教えてくれる「同じ失敗を繰り返す理由」
🧠 人は「安心できるもの」を選ぶようにできている
私たちの脳は、変化よりも“慣れたもの”を選ぶ傾向があります。
たとえ結果が良くないとわかっていても、
「知っている痛み」は「未知の不安」よりも安心できるのです。
行動経済学では、これを「現状維持バイアス」と呼びます。
例：
・同じタイプの人に惹かれてしまう
・同じタイミングで我慢しすぎて爆発する
・「また無理してしまった」と後悔する
それは失敗ではなく、「心が安心を求めた結果」なのです。
⚖️ 「損失を避けたい」という心の働き
もうひとつの大きな理由は、損失回避バイアスです。
人は「得る喜び」より「失う痛み」を強く感じる生き物。
つまり、“うまくいかなかったらどうしよう”という不安が、
新しい行動へのブレーキになります。
「また傷つくくらいなら、今のままでいい」
「次もきっと失敗するかもしれない」
そう思うと、心は自然と“同じパターン”に戻ってしまいます。
💬 「やめられない」も、実は心理の仕業
もうひとつ、私たちを縛る心理があります。
それが「サンクコスト効果」（埋没費用の法則）。
「ここまで頑張ったのに、今さらやめられない」
「あの努力を無駄にしたくない」
そう思って続けてしまうこと、ありませんか？
でも本当は、やめることこそが“自分を守る選択”のときもあります。
「やめる勇気」は、「過去を否定すること」ではなく、
「これからの自分を信じること」なんです。
🌿 同じ失敗を繰り返さないための３つのステップ
では実生活において、仕事において、いつも繰り返してしまう同じパターンの失敗をしないためにはどうすればいいのでしょうか？
今回は３つのステップとしてご紹介していきます。
🌷 Step1：まず「気づく」こと
「また同じパターンかも」と気づいた瞬間、
あなたの脳は“自動反応モード”から“意識モード”に切り替わります。
「あ、いま私、いつもの反応をしている」
この“気づき”だけで、繰り返しのサイクルが一瞬止まります。
完璧に変えようとしなくていい。
気づくことが、すでに変化の第一歩なんです。
☕ Step2：いつもと違う“小さな選択”をしてみる
いきなり大きく行動を変える必要はありません。
・いつもと違うカフェに入る
・一言「今日は無理です」と言ってみる
・SNSを見る時間を10分減らす
小さな変化を繰り返すと、
脳は「新しい安心」を学び、少しずつパターンが書き換わっていきます。
“行動を変えること”＝“思考を癒すこと”
これが行動心理の面白いところです。
💫 Step3：失敗を「データ」として扱う
行動経済学の父、ダニエル・カーネマン博士の言葉。
「人は感情で判断し、あとから理屈で正当化する」
つまり、失敗のほとんどは感情が先。
だからこそ、“感情を責める”のではなく、“観察する”ことが大切です。
「なるほど、私はこういうとき焦りやすいんだ」
「こういう人の前だと無理をしてしまうんだ」
その気づきが、次の行動の“データ”になります。
失敗を「悪いこと」から「分析素材」に変えましょう。
🌸 それでも繰り返してしまうときに覚えておきたいこと
同じ失敗を繰り返しても、落ち込まなくて大丈夫。
それは、あなたの心が「まだ安心できる場所」を探している証拠です。
人は、痛みを感じながらも、
“新しい自分”へ進もうとしている途中で何度もつまずく生き物です。
そして、そのたびに気づき、癒し、成長していきます。
「また繰り返してしまった…」ではなく、
「今回はここまで来られた」と見つめ直してみましょう。
💫 おわりに：繰り返す自分を、優しく抱きしめて
「同じ失敗を繰り返す自分」も、あなたの一部。
それを否定するのではなく、
「よくここまで頑張ってきたね」と抱きしめてあげてください。
繰り返すパターンを変えるのは、
“努力”ではなく“癒し”です。
自分の心の声に耳を傾ける時間を持つことで、
新しい選択が、少しずつ自然にできるようになります。
自分での解決が難しい時
今回は「なぜ私は、いつも同じ失敗を繰り返すんだろう？」をテーマとして考え方や方法をご紹介してきました。
いずれも簡単なことばかりですが、実際に自分自身で取り組もうと思うと、解決が難しく感じることがあるかもしれません。
もし、あなた自身が
「もう少し深く、自分の心を見つめてみたい」
「繰り返すパターンを本当に手放したい」
そんなふうに感じたら──
私のヒーリング＆カウンセリングセッションをご活用ください。
あなたの中に眠る“本当の自分”を一緒に見つけ、
心の奥にある傷や繰り返す思考をやさしく癒していく時間です。
セッションの詳細は、番組の説明欄からご覧いただけます。
あなたの「変わりたい」という気持ちを、心から応援しています。
