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今日の空を見上げてみよう──日常の中に“変わらない安心”を見つけるセルフヒーリング
🌿 はじめに：「今日も、空を見ましたか？」 気づけば、スマホばかり見ている。 仕事や家事に追われて一日が過ぎていく──。そんな日々の中で、ふと立ち止まって... -
「悲しみを抱きしめる朝」──涙の中にある、やさしさを見つける
「悲しみを感じるとき」ってどんなことを思いますか？ 私は「悲しんではいけない」と思ってしまって、 「前向きにならなきゃ」「泣いても仕方ない」となるべくポジティ... -
小さな一歩を許す朝──行動できない自分を責めずに、“優しい行動力”を育てる
月曜日の朝。 会社員として働いていた頃の私は、毎週のように気持ちが重かったことが思い出されます。 「今週こそ頑張ろう」と思っていたのに、なぜか体も心も重い。気... -
身の回りをスッキリさせて生きる重要性
こんにちは。ヒーラーカウンセラーのヨネイカンです。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 この「日記」カテゴリーでは、私が普段感じていることやお... -
ひとりの朝にも、見守ってくれる誰かがいる──孤独の中にある「つながり」の心理学と癒しのセルフケア
孤独を感じる。 そんな朝を迎えたことはないでしょうか？ ポッドキャストでもこちらの話題でお話をしています。音声でもお楽しみいただける嬉しいです。 https://open.s... -
「朝の一杯に、幸せを見つける」──“味わうこと”が人生を変える小さな習慣
忙しい毎日。 朝の時間は、まるで嵐のように過ぎていきます。 アラームの音で目を覚まし、慌ただしく支度をし、気づけば出かける直前に冷めたコーヒーを一気に飲み干し... -
「心の中の天気予報」──感情にやさしく気づく朝の習慣
朝、ふと「今日はなんとなく気分が重い」と感じる日があります。それだけで「ダメな日だ」と思ってしまう人は多いでしょう。 でも──あなたの心も、空と同じように“天気”... -
「自分なんて…」と思う夜に。自己肯定感を取り戻す３つのステップ
“頑張る自分”を癒し、“本当の自分”と再会する時間を一緒に作り出していきませんか？ ふと、自分を責めてしまう夜を過ごしたことはないでしょうか？ 毎日の仕事に一生懸... -
自分を責めないスタート──月曜の朝に“自分を許す勇気”を取り戻す
月曜日の朝。アラームが鳴っても体が重くて、なかなか起きられない。 仕事のこと、家のこと、昨日のこと──考え出すと心がざわざわして、なんだか息苦しくなる。 そんな... -
静かな感謝の朝──いのちを感じる癒しのひととき
日曜日の朝。窓を開けると、まだ少し冷たい空気が頬をなでていきます。遠くで聞こえる小鳥の声、カーテンのすき間から差し込む淡い光。 慌ただしい平日と違って、心が少...
