普段の生活の中で、ふとこんな気持ちになることはないでしょうか？
本当は疲れているのに、“大丈夫”って言ってしまう
頼まれると断れなくて、つい引き受けてしまう
人の機嫌を気にして、自分の気持ちは後回し
そんな自分に気づくたび、「どうして私はいつも我慢してしまうんだろう」と心が重くなることはありませんか？
でも、あなたがそうなってしまったのは、弱いからでも、気が小さいからでもありません。
そこには、あなたの根底にある「優しさ」と「愛されたい気持ち」が深く結びついているからなんです。
今回の記事内容をポッドキャストでも音声配信を行なっています。音声でもお楽しみください。
🌿 なぜ、優しい人ほど我慢してしまうのか
私たちは小さな頃から、
「いい子にしていれば愛される」
「我慢すれば、怒られない」
「相手が笑ってくれたら、自分のせいじゃない」
そんなふうに感じながら生きてきました。
その「親から」愛されるためのルールを、
大人になってもずっと、無意識に続けてしまっているのです。
だからこそ、
優しい人ほど、自分よりも他人を優先してしまう。
誰かが困っていると放っておけない。
人の痛みに敏感だから、自分の痛みを後回しにしてしまう。
でも――
それは「優しさ」ではなく、「恐れ」から生まれた優しさなのです。
💧 「恐れの優しさ」を手放そう
恐れからの優しさは、
「嫌われたくない」「迷惑をかけたくない」という気持ちから生まれます。
一方で、愛の優しさは、
「自分を大切にできているから、人にも優しくできる」という状態です。
どちらも人に対する優しさは同じです。
違っているのは「自分を大切に、自分に優しく」できているかどうかです。
愛の優しさには、境界線があります。
「私はここまで」「これはできない」そう言えるのは、わがままではなく“誠実さ”なのです。
もし今のあなたが、我慢して苦しくなっているなら、
それは“愛の優しさ”へシフトするタイミングかもしれません。
人への優しさ以上に、自分を大切にできていますか？
🌱 小さな一歩：我慢をやめる練習
最初から大きく変えようとしなくて大丈夫です。
今日からできる、ほんの小さなステップを紹介します。
🩷 Step1：気持ちを否定しない
「嫌だ」「疲れた」「もう限界」
そう思ったら、他の誰でもないあなた自身が“それでいいんだよ”と認めてあげましょう。
それが自分を大切にする最初の一歩です。
💛 Step2：誰かのお願いに“すぐYesと言わない”
「少し考えさせてください」と言ってみるだけでOK。
自分の気持ちを確かめる時間をつくることが、“自分を尊重する練習”になります。
もしこれまで、誰かからのお願いに即答している、いつもYesと言っているのが習慣化しているのであれば、スコアし間を置く練習をしてみましょう。
一呼吸おくだけでも随分と違いますよ。
🌿 Step3：ひとりの時間を罪悪感なしで過ごす
カフェでぼーっとする、お風呂で長く浸かる。
“何もしない時間”は、心が呼吸を取り戻す大切な時間です。
一人の時間は持てているでしょうか？
🌸 我慢をやめても、あなたはちゃんと愛される
「我慢をやめたら、嫌われるんじゃないか」
「離れていく人がいるかもしれない」
そんな不安が出てくるかもしれません。
でも、あなたが本当の自分に戻るほど、
“本当にあなたを大切にしてくれる人”が残ります。
我慢して得た関係よりも、
素直に笑える関係の方が、きっと心が幸せです。
🌷 まとめ：やさしさを、自分にも向けてあげよう
優しい人ほど、
人の痛みを感じる力があります。
だからこそ、その優しさを自分にも向けてあげてください。
「我慢しない＝人を傷つける」ではありません。
「我慢しない＝自分を大切にする」ということ。
あなたが自分を癒し始めたとき、
本当の優しさが、もっと深く広がっていきます。
