私たちは“不安を感じない生き方”を求めがちです。
けれど、不安は消すものではなく、
「共に生きるもの」です。
不安があるということは、
あなたが未来に希望を持っているということ。
不安は、「生きようとしている証」。
不安に関する誤解を解消し、仲良く付き合っていく方法をお伝えしていきます。
目次
💫 1. 不安は“未来への愛”
不安を感じるとき、
それは「うまくいってほしい」「失いたくない」という愛の裏返しです。
・子どもの将来が心配
→ それだけ大切に思っている
・仕事で失敗が怖い
→ 成長したいという願い
・人間関係で不安
→ 愛されたい、信じたいという気持ち
不安はあなたの中の“やさしさ”の一形態なんです。
💧 2. 不安を和らげる３つのセルフケア
① 体を安心させる
深呼吸をして、体の感覚に戻る。
「私はここにいる」と感じるだけで、不安は静まります。
② “いま”に戻る
不安は未来の想像。
手のひらを感じたり、香りを吸い込んだりして“今この瞬間”に意識を戻しましょう。
③ 安心のルーティンを持つ
同じ時間にお茶を飲む、好きな香りを使うなど、
安心のサインを日常に増やすと、不安は軽くなります。
🌙 3. 不安と共に歩くという選択
不安は「未来に向かって生きる力」でもあります。
それを消そうとすると、希望も一緒に消えてしまいます。
不安を感じるあなたは、まだ夢をあきらめていない人。
だから、不安がある日はこう言ってみましょう。
「不安があるってことは、私、ちゃんと生きてる。」
🕊️ おわりに：不安は、あなたの味方になる
不安はあなたを止める敵ではなく、
「大切なものを守りたい」という気持ちの表れです。
🌤 不安を抱きながらも歩ける人は、
本当の意味で“強くてやさしい人”。
今日も不安ごと自分を抱きしめて、
静かな朝を始めましょう。
