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「ありがとうを小さく言ってみる」──感謝が心をあたためる理由と実践法
日常生活の中で「ありがとう」という言葉。 どれくらい言っているでしょうか？ はじめに：「“ありがとう”が言える朝は、それだけで幸せ」 朝のコーヒー、誰かの笑顔、き... -
「怒りの下にある本当の気持ち」──怒りは、あなたの心が「見てほしい」と叫ぶサイン
「怒っちゃダメ」「大人なんだから我慢しなきゃ」「私が悪いのかも」 そうやって、自分の怒りを押し殺してきた人は多いと思います。 けれど──**怒りは、あなたが本当に... -
「心の声を聴く朝」──直感とつながる“自分の道”の見つけ方
忙しい毎日の中で、私たちは「どうすれば正解か」「人からどう見られるか」を優先しがちです。でも本当の答えは、外ではなく“自分の中”にあります。 「心の声」とは、あ... -
日常の中に“変わらない安心”を見つけるセルフヒーリング／今日の空を見上げてみよう
気がつくと、スマホばかりを見ている。 仕事や家事に追われて一日が過ぎていく──。 そんな日々になっていないでしょうか？ そのような日常の中にあって、ふと立ち止まっ... -
「悲しみを抱きしめる朝」──涙の中にある、やさしさを見つける
「悲しみを感じるとき」ってどんなことを思いますか？ 私の場合、いつも「悲しんではいけない」と思ってしまいます。 そのため、 「前向きにならなきゃ」「泣いても仕方... -
小さな一歩を許す朝──行動できない自分を責めずに、“優しい行動力”を育てる
月曜日の朝。 会社員として働いていた頃の私は、毎週のように気持ちが重かったことが思い出されます。 「今週こそ頑張ろう」と思っていたのに、なぜか体も心も重い。気... -
身の回りをスッキリさせて生きる重要性
こんにちは。ヒーラーカウンセラーのヨネイカンです。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 この「日記」カテゴリーでは、私が普段感じていることやお... -
ひとりの朝にも、見守ってくれる誰かがいる──孤独の中にある「つながり」の心理学と癒しのセルフケア
孤独を感じる。 そんな朝を迎えたことはないでしょうか？ ポッドキャストでもこちらの話題でお話をしています。音声でもお楽しみいただける嬉しいです。 https://open.s... -
「朝の一杯に、幸せを見つける」──“味わうこと”が人生を変える小さな習慣
忙しい毎日。 朝の時間は、まるで嵐のように過ぎていきます。 アラームの音で目を覚まし、慌ただしく支度をし、気づけば出かける直前に冷めたコーヒーを一気に飲み干し... -
「心の中の天気予報」──感情にやさしく気づく朝の習慣
朝、ふと「今日はなんとなく気分が重い」と感じる日があります。それだけで「ダメな日だ」と思ってしまう人は多いでしょう。 でも──あなたの心も、空と同じように“天気”...
